Umurtqa pogʼonasi sogʼlomligini saqlash uchun mashqlar
- Faol turmush tarzi, kompьyuterda kundalik ish, orqa miya egriligiga olib keladi, bu esa yoqimsiz va hatto ogʼriqli hislarni keltirib chiqaradi.
- Rasmdagi mashqlarni bajarib turish ogʼriqni kamaytiradi hamda qulaylik va yengillik hissini beradi.
- Har bir pozani 15-30 soniya ushlab turing, 2-5 marta takrorlang.
Tavsiya etamiz : Onkologik (saraton) kasalliklarda eng foydali yegulik
