Umurtqa pogʼonasi sogʼlomligini saqlash uchun mashqlar

Faol turmush tarzi, kompьyuterda kundalik ish, orqa miya egriligiga olib keladi, bu esa yoqimsiz va hatto ogʼriqli hislarni keltirib chiqaradi.
Rasmdagi mashqlarni bajarib turish ogʼriqni kamaytiradi hamda qulaylik va yengillik hissini beradi.
Har bir pozani 15-30 soniya ushlab turing, 2-5 marta takrorlang.

Tavsiya etamiz : Onkologik (saraton) kasalliklarda eng foydali yegulik