172
Sog’lom bo’tqalar (kashalar)
• Grechka boʼtqasi — vitaminlarga boy;
• Suli (ovsyanka) boʼtqasi — tayyorlash oson, mazali va universal;
• Аrpa (perlovka) boʼtqasi — uni “goʼzallik boʼtqasi” deb ham atashadi;
• Noʼxat boʼtqasi — foydali ozuqa moddalarga va oqsilga boy;
• Makkajoʼxori boʼtqasi — past kaloriyali va mulьtivitaminli;
• Guruch boʼtqasi — kam kaloriyali, oddiy va mazali;
• Tariq boʼtqasi — ayniqsa asal bilan juda foydali
Tavsiya etamiz : sovuq choy buyrakda tosh yig’adi